セルライト除去対策やセルライト解消法

セルライトとは、太ももやふくらはぎやお尻やお腹や二の腕など脂肪が多く血行が悪い部分に付くでこぼこした脂肪細胞の塊のことです。セルライトは特に30歳代以降の女性に出来やすいものです。オレンジの皮のようにデコボコした見た目から、オレンジピールスキンとも呼ばれていて女性にとってはダイエットしたいところ、部分やせしたいところに付きやすいことが知られています。

普通のダイエットやエクササイズでは、実はこのセルライト除去対策やセルライト解消法にならないというのが、セルライトのやっかいな点です。セルライト除去のための正しい方法を取らなければ体重は減っても痩せたい部分のサイズは変わらずセルライトもそのままということになりかねません。ではセルライト解消のための正しい方法とはどのようなものでしょうか。

効果的にセルライトを除去するためには、まず、どのようにしてセルライトが出来るのかを知る必要があります。セルライトの原因は血行不良・冷え性・むくみなど代謝の低下やホルモンバランスの変化、運動不足・老化・食生活など日常生活の全ての領域に関わっています。そのためにこれらの原因を根本から解消するような方法を取る必要があります。

血行不良や冷えがセルライトの大きな原因ですので、セルライト除去のためには体を温め血行を良くした上でのマッサージが効果的です。入浴後の体の温まっている時にアロマオイルで足の裏やセルライトが出来ている部分を念入りにマッサージすることをお勧めします。食べ物では温野菜や和食などで体が陽性になり温まるものをお勧めします。どうしても食生活のバランスが崩れがちな人はサプリメントを併用する方法も良いでしょう。エステサロンでも最近はセルライト除去とダイエット、デトックス、アンチエイジグを兼ねたコースがありますので参考にしてみてください。

プロテインダイエット

プロテインダイエットと言う言葉から何となく筋肉もりもりのマッチョなダイエットを想像する方も少なくないと思いますが、これはテレビなどの影響による誤解で、プロテインとはあくまでも補助食品であり、元々はタンパク質と言う意味の「高タンパク食品」です。

プロテインダイエットにおけるプロテインの働きは、ダイエットによって体力が落ちたり、栄養バランスが崩れることを防ぐことと、持久力向上、免疫力向上、集中力維持、疲労回復等を行うことです。プロテインを上手に飲用すれば、リバウンドを防ぐことも可能です。

食事制限も運動もしなくてもただ飲むだけでやせることができるのが、プロテインダイエットです。ただ何事も過ぎたるは及ばざるが如し、プロテインは飲みすぎると体内に脂肪として蓄積したり、尿として排出されるため腎臓に過度の負担をかけることになってしまいます。

プロテインダイエットをあまりにも過信すると、体調不良を引き起こします。また運動を全くしないのは精神的にも肉体的にも決していいことではありません。運動もしながら、暴飲暴食を避け、規則正しい生活をしながらプロテインを活用すれば、効率のいいダイエットを行うことができるでしょう。