カカオの力を利用したチョコレートダイエット

「チョコレートダイエット」をご存知ですか？ダイエットと言えば普通は、甘いお菓子や間食はタブーとされるものですが、チョコレートダイエットは、１日３回の食事はきちんと摂った上でさらにチョコレートも食べてよいという、甘いもの好きには嬉しい方法なのです。

チョコレートの主成分でもあるカカオには、アミノ酸をはじめ、脂質、糖質、食物繊維、ミネラル、ビタミンＥといったたくさんの栄養素が含まれています。また、カカオに含まれるポリフェノールは、血液をさらさらにして代謝を上げる効果を持ちます。チョコレートダイエットは、これらのカカオの力を利用したものなのです。

では、チョコレートダイエットはどのように実践するのでしょうか？主役となるチョコレートは、市販のものなら何でも良いわけではなく、選び方に注意が必要です。カカオ含有量が７０パーセント以上のチョコレートを選び、１日あたりの摂取量は５０グラム程度とします。

集中力や記憶力を高める作用や、疲労回復効果、血圧の上昇を防いだりする作用を持つチョコレートは、栄養バランスの取れた総合食品と呼ばれることもあるほどです。チョコレートダイエットは、さまざまな効果が期待できる欲張りなダイエット方法と言えるかもしれません。