モデルダイエット

ドラマやＣＭ、クイズ番組で今や引っ張りだこの人気を誇る女性カリスマモデルですが、女性にとっては憧れである彼女たちのダイエット法は是非とも知りたいのではないでしょうか。オーディション情報誌『月刊デ・ビュー』が現役モデル100人に対して行ったアンケートの結果がありますので紹介しましょう。

「今までに失敗したダイエット」について聞いたところ、『断食』が最も多く１位、３位が『りんごダイエット』。りんご１品目だけのダイエットでは飽きてしまい、毎日継続するのは難しいようです。第４位は「炭水化物抜きダイエット」、第５位が「食事制限」のダイエットという結果になっています。

「ダイエットで大切なことは？」に対しては、１位「無理をしない」、２位「毎日継続」、３位「正しい食生活」、４位「意識と根気」、５位「ストレスをためない」の順となりました。ダイエットには、毎日正しい食生活をしながら、無理のない方法で根気強く継続し、ストレスをためないことが大切といえそうです。

モデルにとってダイエットを行ったあとの大事なスタイルの維持はどうやっているのでしょう。アンケート結果では、体型を維持のためにやっていることの１位は「ジム通い」となっています。そして、２位「ヨガ」、３位「ピラティス」、４位「ベリーダンス」、５位「バランスボール」と続いています。最近注目されているトレーニングをあげており、モデルたちも常に新しい方法を追求し、日々励んでいることがうかがえます。


モデルさん・元モデルさんが書いたダイエットマニュアル

○ 【モデダイ】初公開！元ファッションモデル・早乙女唯が語る、カリスマモデルのスーパーダイエット！

○ 『現役モデルの楽々簡単ダイエット！』これなら今まで失敗してきたあなたもやせられる！■６ヶ月間返金保証■

バランスボールダイエット

バランスボールダイエットとは、60cmくらいの弾力性エクササイズボールを使って身体内部の筋肉強化をすることで脂肪の燃焼効率を上げるダイエット法です。普段の生活の身体の歪みから矯正することで、ポッコリお腹まで解消するダイエット法です。

身体の歪みは、さまざまな病気の原因となります。肩こり頭痛腰痛を引き起こします。しかし、バランスボールダイエットを行うことで、骨盤のゆがみも解消することができ、血液の流れを良くすることができます。美しい姿勢が身体を健康的にするという効果も上げられます。

さて、バランスボールダイエットのトレーニング方法は、とても簡単です。バランスボールに数分乗るだけでOKです。グラグラ不安定なボールの上では自然と姿勢を保とうとするため結果としてバランスの良い筋肉をつけていくことができるのです。

バランスボールを選ぶには、バランスボールの上に腰掛けて確認します。膝を９０度に曲げたときに足がつくものがベストです。身長160cmくらいの方は60cmくらいのバランスボールがよいでしょう。普段の仕事や家事の疲れをほぐすこともバランスボールダイエットはできるます。毎日数分間バランスボールに乗るトレーニングを続けるのがよいでしょう。


ボールの回転と弾みを利用した、楽しいエクササイズに

⇒ ヨガフィットネスボール

バランスボールが苦手な方は

⇒ フィットネスクッション